jak wyglada

Skoro mowicie, ze bialka za duzo to ulozylem klasycznie na mase (2g b na kg i 6g ww na kg). Waze 78 kg ale zaokraglilem do 80 --> potrzebuje 160g B i 480g WW. Calosc wyglada tak: NA CZCZO CITRATE 5G Z GLUTAMINE 5G -->TRENING<-- (9.00 - 11.15) MONOHYDRATE 5G Z GLUTAMINE 5G I 50G CARBO 2. 12.00 - 65G RYZU Z 200G KEFIRU I 35G WPC 3. [...]

W ostatnim poscie jaki napisalem dieta jest na 2g B i 6g WW na kg masy ciala, czyli na 78 kg (zaokraglone do 80kg) ale i tak wyszlo odrobine wiecej bialka. Tluszczu nie liczylem bo tego nie ma jak zmierzyc ale bedzie go napewno odpowiednia ilosc, bo chleb razowy smaruje margaryna, mieso smaze na oliwie i w salatce do obiadu tez jest jej odrobina. [...]

niewiem jak twój opis wyglada w praktyce powinno to wyglądać mniejwięcej tak: nie musisz się podpierać o krzesła czy szafe, jesli się podpierasz to też dobrze noga wymach**ąca powinna być wyprostowana stopa nie musi być cała na ziemi powinno się robić wymach biodrem <biodro do prozdu, pochylamy się lekko do tyłu> na początku robimy wymachy [...]

kolarz, a opisz jak to wyglada albo zdjecie najlepiej daj. bo o podwojnym podbrodku to slyszalem, ale o podwojnej szyi jeszcze nie...

Najlepszy jest wosk Tafta.. niestety od jakiegoś czasu go nie ma.. był bezkonkurencyjny szczególnie w mixie z żelem obojetnie jakim.. a z żeli to bardzo dobry jest zielony GARNIER ULTRA.. masakrycznie modeluje ale niestety sie kruszy i kipsko to wygląda jak laska sie pobawi fryzkiem..

najwazniejsze zeby było ciezkie i sprawne a jak to wyglada to juz inna sprawa ale sogg musi byc

[...] kiedys nie trzeba było płacić...ale to jest w budynku szkolnym i szkoła chce zarobić tzn dyrektor więc ...karnet 45zł +15zł prysznic lub bez ....albo 1 zł co wejscie ...ale jak sie ciczy np 6 razy to bezsnes... jednorazowe wjescie dla młodziezy szkolnej 2zł dla dorosłych 5zł. Może na fotach wyglada to kijowo (mowie o tej pierszej silce co teraz [...]

Na razie chce sie przejśc i zobaczyć jak to dokładnie wygląda. Ale raczej sie zdecyduje.

wyglada jak najbardziej ok, tylko ta porcja odzywki bialkowej o 10 bardziej pasowalaby przed snem., proponuje tak zamienic

no, ciekawy artykulik. na razie przejrzałem, jak będę miał więcej czasu to przeczytam, bo wygląda na mądrą sprawę. sog za odgrzebanie tego, paeł

Poślę Ci ten filmik to się wypowiesz Koleś wygląda jak by go kto podciągnął na lince

Gochan ile cwiczysz zapasy? I jak to wyglada u Ciebie z treniniem silowy( silka) technicznym ( mata)ile razy w tyg itp.

Lekki absudr - dla kogoś z zewnątrz tak łykanie tylu tabl supl może sie wydawać absurdalne ale mnie jakoś nie dziwi 1 tabl co 15 min - fajnie tylko że nie chodzi o łykanie 1 tabl w dokładnym odstępie czasu - wiem że to wygląda jak wariactwo jeśli przeliczysz to w ten sposób ale pzecież można ładować nawet 10-parenaście tabl za jednym razem np po [...]

a tak wyglada moja silka po melanzu, bo trzeba bylo gdzies pozniej spac po grillu a w domu bym nie przenocowal wszystkich w tej chwili sie tu wietrzy bo zapachy jak w gorzelni byly

tak jak nimrodel..mam znajoma co chodzi z karnacja doslownie pomaranczowa i wyglada to nieefektownie a czesto ludzie mysla czy juz chora nie jest pij bo sa zdrowe ale 2 duze kubusie to bym nie byla przekonana do tego pomyslu

to wyglada jak facet stojacy z malym siusiakiem chodzi o zdjecie :D a co do gino to jesli nie brales kokxu nie palisz jazuu to sie nie martw a jaki masz wiek moze jestes w okresie dojrzewania i wtedy moga ci odstawac suty i bolec.

Ruhl nie ma co, wygląda jak z komiksów

no zle to wyglada,zdrowa dieta to zdrowe tluszcze,zlozone wegle i w kazdym posilku minimum 20g pelnowartociowego bialka,do tego produkty jak naj mniej przetworzone,a twoja dieta grozi niestety jo-jo

Rozumiem :) z rozpoczeciem sprawa jest taka ze w poznaniu bede dopiero 18 wrzesnia bo wtedy mi sie zaczynaja studia, dlatego tez poszukuje dobrej sekcji w ktorej moglbym sobie dalej cwiczyc, wczesniej cwiczylem modern ju-jitsu. A z oplatami jak u was wyglada? chodzi mi o 3 razy w tygodniu bo widzialem ze jest tez 2 razy w tygodniu.

dobre pytanie bernal...tez bym chcial sie dowiedziec jak to wyglada??